Csavard ki a feszültséget!

Van, amikor nem egy hosszú, lassú jógagyakorlásra vágyunk, hanem arra, hogy végre kimozdítsuk, átmozgassuk és „kicsavarjuk” magunkból azt, amit egész nap magunkon cipeltünk.

Ez a 25 perces gyakorlás éppen erről szól. A középpontban a csavarások állnak, amelyek változatos formában jelennek meg az órán. Átmozgatjuk velük a gerincet, dolgoztatjuk a törzs izmait, mobilizáljuk a vállövet és a csípő környékét, miközben fokozatosan oldjuk a testben felgyülemlett merevséget. A csavarások mellett dinamikusabb átmenetek és egyszerűbb erősítő elemek is helyet kapnak, így ez nem egy kifejezetten lassú, relaxáló óra.

Megmozgat, felpezsdít, ugyanakkor a végére kellemesen le is lassít. Különösen jól eshet egy hosszú ülőnap után, amikor úgy érzed, hogy „összeroskadt” a hátad, merev a derekad, nehéz a vállad, vagy egyszerűen csak szeretnéd átmozgatni az egész testedet.