Ez a 32 perces gyakorlás a csípő mobilitására és rugalmasságára fókuszál. Finom nyújtások, csípőnyitó és átmozgató gyakorlatok segítik a feszültségek oldását, növelik a mozgástartományt, és javítják a testtartást. Ideális választás, ha szeretnél felszabadult, könnyed csípőmozgást és harmonikus, energikus testérzetet tapasztalni.
Mennyire mozog szabadon a csípőd Érdekel »
Ez a 34 perces gyakorlás a teljes test átmozgatására épül. Finom bemelegítő mozdulatok, nyújtások és átvezető gyakorlatok segítik a gerinc, a csípő, a váll és a lábak izmainak aktiválását, növelik a rugalmasságot, és harmonizálják a testet. Ideális választás, ha szeretnél energikus, frissítő és teljes körű átmozgatást végezni.
Átmozgatás tetőtől talpig Érdekel »
A csípő kulcsszerepet játszik a mozgásunkban, a testtartásunkban és az általános közérzetünkben. Az ülőmunka, a stressz és a mozgáshiány gyakran itt halmozza fel a feszültséget, ami idővel merevséghez, derék- vagy térdpanaszokhoz is vezethet. Ez a csípőnyitó gyakorlás arra épül, hogy gyengéden, mégis hatékonyan segítse a csípő körüli izmok és kötőszövetek felszabadítását. A gyakorlatsorban szereplő csípőt
Csípőnyitó jóga az egészséges, mozgékony csípőért – Ingyenes videó Érdekel »
