óra előtt

A jógaóra nem az első ászanával kezdődik, hanem azzal a csenddel, amikor megérkezel saját magadhoz.​ A mai világban a legtöbben folyamatos készenléti állapotban élünk. Gondolatok, feladatok, elvárások, szerepek váltják egymást – gyakran anélkül, hogy valóban megállnánk egy pillanatra. A test ilyenkor alkalmazkodik: a vállak megemelkednek, a légzés felületessé válik, az idegrendszer feszült működésben marad.​ Ha […]