Röviden: semennyire. A jóga gyakorlásában soha nem cél a fájdalomküszöbig elmenni. A fájdalom nem a fejlődés jele, hanem annak az üzenete, hogy túllépted a határaidat. A jóga egyik alapelve az “ahimsza”, vagyis a “nem ártás” – és ez nemcsak másokra, hanem saját magunkra is vonatkozik. Amikor erőltetünk egy ászanát, gyakorlatot, akkor feszültséget, sérülést és ellenállást […]
Mennyire szabad/kell/érdemes erőltetni egy gyakorlatot? Érdekel »
Nemrég a Nyíri erdőben jógáztunk, a Muzsikál az Erdő rendezvényen. Egészen más élményt nyújtott, mint a zárt térben való gyakorlás… Az erdőben tartózkodás önmagában is terápiás hatású. A friss levegő, a fák zöld lombjai és a madarak éneke mind hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez. A természetben töltött idő bizonyítottan csökkenti a kortizol szintet (stresszhormon). Az erdő
Te szoktál a szabadban jógázni? Érdekel »
Az állandó időhiány, a munkahelyi elvárások, a családi kötelezettségek közepette sokszor úgy érezzük, soha nincs elég idő semmire. Legfőképp saját magunkra. Ez a folyamatos nyomás súlyosan megterheli a mentális és fizikai egészséget, a szervezet stresszreakciói (üss vagy fuss) aktiválódnak, állandósulnak. A krónikus stressz pedig számos negatív egészségügyi következménnyel jár: ÉS MI TÖRTÉNIK HA JÓGÁZNI KEZDESZ?
Hova sietsz? Miért vagy állandóan stresszes? Érdekel »
