Mellkasnyitó jóga – lélegezz fel! – Ingyenes videó
A tanfolyamról
A sok ülőmunka miatt a nyak és a váll előreesik, kialakul egy rossz tartás. A kis mellizom összehúzódik, a hátizmok elgyengülnek, a bordakosár merevvé válik, ami a légzést is nehezíti. A tartáshiba miatt pedig nyaki-, hát- és vállfájdalom alakulhat ki.
A gyakorlással a mellizmokat nyújtjuk, a hátizmokat erősítjük, a lapockák közelebb kerülnek egymáshoz. A mellkas területe a szív és a tüdő helye is. Érzelmi blokkok hatására ez a terület bezárulhat. A mellkasnyitó pózok ezeket a blokkokat is segítenek oldani. Jó gyakorlást kívánok!