Rugalmas gerinc – Gerincjóga kezdőknek is – Ingyenes videó
A tanfolyamról
Testünk tartóoszlopa a gerinc. Ez a gerincjóga gyakorlás gyengéden, mégis hatékonyan mozgatja át a gerinc teljes hosszát.
Kezdők számára is könnyen követhető, lassú tempójú óra, amely segít javítani a mozgékonyságot, oldani a merevséget és felfrissíteni a testet. Ideális választás, ha szeretnéd rugalmasabbá tenni a gerincedet és fájdalommentesebbé a mindennapi mozgást.