Szívtér felszabadítása

Ez a 32 perces gyakorlás segít fellélegezni, oldani a vállak és a mellkas környékén felgyülemlett feszültséget, és ellensúlyozni a sok ülés, a görnyedt testtartás hatásait. Finom mobilizáló, nyújtó és erősítő gyakorlatokkal dolgozunk a vállövön, a mellkason és a felső háti szakaszon, miközben figyelmet fordítunk a légzésre is.

A gyakorlás célja, hogy szabadabbnak, könnyedebbnek érezd a felsőtested, javuljon a testtartásod, és végre igazán mélyet tudj lélegezni. Egy kellemes, feltöltő gyakorlás, amikor jól esik egy kis tér és könnyedség a testedben.