Ez a 38 perces gyakorlás a teljes test nyújtására és átmozgatására épül. A földhöz és az éghez kapcsolódó tudatos mozdulatok és tudatos légzés segítenek oldani a feszültséget, növelni a rugalmasságot, és harmonizálni a testet és az elmét. Ideális választás, ha szeretnél könnyed, energizáló és feltöltő gyakorlást végezni.
Nyújtózás ég és föld között Érdekel »
Ez a 26 perces gyakorlás frissítő és energizáló mozdulatokkal tölt fel. Dinamikus átmozgatás, nyújtások és tudatos légzés segítenek a test felébresztésében, az izmok aktiválásában és a stressz oldásában. Ideális választás, ha szeretnél rövid idő alatt felfrissülni, energikusabban mozogni, és feltöltődni a mindennapokra.
Energiafröccs jógával Érdekel »
Ez a 34 perces gyakorlás az erő és rugalmasság harmonikus fejlesztésére épül. Aktív nyújtások, tudatos légzés és átmozgató mozdulatok segítenek erősíteni a törzs és a hát izmait, növelni a rugalmasságot, és oldani a feszültséget. Ideális választás, ha szeretnél egyszerre energizáló és lazító gyakorlást végezni, amely harmonizálja a testet és az elmét.
Erő a lágyságban, aktív nyújtó gyakorlás Érdekel »
Ez a 34 perces gyakorlás a teljes test átmozgatására épül. Finom bemelegítő mozdulatok, nyújtások és átvezető gyakorlatok segítik a gerinc, a csípő, a váll és a lábak izmainak aktiválását, növelik a rugalmasságot, és harmonizálják a testet. Ideális választás, ha szeretnél energikus, frissítő és teljes körű átmozgatást végezni.
Átmozgatás tetőtől talpig Érdekel »
Ez a 18 perces gyakorlás a talajhoz közeli, stabil pózokra épül, amelyek finoman átmozgatják a testet. Nyújtások, törzs- és csípőmobilizáló gyakorlatok segítik az izmok aktiválását, a rugalmasság növelését, és a testtudatosság fejlesztését. Ideális választás, ha szeretnél gyengéden átmozgatni, lazítani, és harmonikus testérzetet kialakítani. Lefele néző kutya nélkül :).
Gyakorlás a talaj közelében maradva Érdekel »
