Van, amikor nem egy hosszú, lassú jógagyakorlásra vágyunk, hanem arra, hogy végre kimozdítsuk, átmozgassuk és „kicsavarjuk” magunkból azt, amit egész nap magunkon cipeltünk. Ez a 25 perces gyakorlás éppen erről szól. A középpontban a csavarások állnak, amelyek változatos formában jelennek meg az órán. Átmozgatjuk velük a gerincet, dolgoztatjuk a törzs izmait, mobilizáljuk a vállövet és […]
Csavard ki a feszültséget! Érdekel »
Engedd, hogy a nap feszültségei feloldódjanak a testben és a lélekben. Ez a lelassuló, lágy esti jógagyakorlás segít elengedni a felgyülemlett stresszt, megnyugtatni az idegrendszert, és visszatalálni a belső békéhez. Finom előrehajlások, csavarások és nyújtások vezetnek a teljes ellazulás felé, hogy nyugodtan, hálával teli szívvel zárhasd a napot.
Esti lelassulás nyújtásokkal, engedd el a napod Érdekel »
Ebben a 36 perces jógagyakorlásban a csavaró pózok állnak a középpontban, melyek segítenek fokozni az emésztést, támogatják a méregtelenítő folyamatokat és frissítik a gerincet. Dinamikus és mégis lágy sorozat, amely átmozgatja az egész testet, miközben könnyedséget, tisztulást és belső energiát hoz. Tökéletes választás, ha új lendületre, friss energiára vágysz.
Csavarj, méregteleníts Érdekel »
Ez a 52 perces Hatha jóga gyakorlás az egész test átmozgatására, nyújtására és csavarására épül. A lassú, tudatos mozdulatok és a tartott pózok kombinációja segít oldani a feszültségeket, javítani a testtartást és serkenteni az energia áramlását. Ideális választás, ha szeretnél egy harmonikus, energizáló és frissítő gyakorlást, amely egyszerre nyugtat és erősít.
Átmozgató Hatha jóga nyújtással, csavarással Érdekel »
Ez a 36 perces gyakorlás a csavarások és nyújtások kombinációjával segít a test és az elme méregtelenítésében. Tudatos légzés és tartott pózok támogatják a gerinc mobilitását, a csípő és vállöv lazítását, miközben oldják a feszültséget és harmonizálják az energiákat. Ideális választás, ha szeretnél könnyed, frissítő és energizáló gyakorlást végezni.
Csavarás, nyújtás, testi-lelki méregtelenítés Érdekel »
Ez a 18 perces gyakorlás a talajhoz közeli, stabil pózokra épül, amelyek finoman átmozgatják a testet. Nyújtások, törzs- és csípőmobilizáló gyakorlatok segítik az izmok aktiválását, a rugalmasság növelését, és a testtudatosság fejlesztését. Ideális választás, ha szeretnél gyengéden átmozgatni, lazítani, és harmonikus testérzetet kialakítani. Lefele néző kutya nélkül :).
Gyakorlás a talaj közelében maradva Érdekel »
